co jeszcze

[...] ledwo dyszałem. No i do tego ten mój brak wiary w swoje możliwości. Czas z tym skończyć. To już chyba ostatni dzwonek dla mnie. Myślicie, że Karate może mi pomóc nabrać pewności siebie? I które z tych wymienionych rodzajów Karate byście mi polecali? Czy słusznie myślę, że najlepszym wyborem będzie Kyokushin? A może jeszcze coś innego? pozdrawiam

[...] nie jem słodyczy: czasami wpadnie budyń, kostka czekolady. Nie solę zbytnio, cukru w ogóle nie używam, nie piję soków kupnych, napoi gazowanych, zmieniłam białe produkty na pełnoziarniste... A tłuszcz nie zmniejsza się. Proszę o wypisanie w punktach działań które mogę jeszcze wprowadzić, byle nie zbytnio restrykcyjnych. Będe bardzo wdzięczna :)

[...] dnia treningu i teraz pytania: 1.Czy zwiększać intensywość treningów na brzuch np. jak teraz robię 3 ćwiczenia na górne,dolne i skosy po 4 powtórzenia każdego to czy dodać jeszcze jakieś ćwiczenia inne na poszczególne mięśnie np. 2 na górne,2na dolne i 2 na skosy również 4 powtórzenia każdego?Zastanawiam się na d zwiększeniem intensywności bo [...]

[...] tym polepszyć sylwetkę ale nie tracąc przy tym na szybkości,dynamice na boisku,wręcz chciałbym ją też polepszyc.Pytania: 1.Jaki plan wybrać? Split, push pull legs czy moze jeszcze cos innego? 2.Czy może na siłowni robic tylko podstawowe ćwiczenia np WL,OHP,Przysiady,coś na brzuch,no i jeszcze pare ćwiczeń najważniejszych(czyli typowy FBW) [...]

[...] tu nowy na forum jak i również zielony co można odczytać po moim nicku :D chciałbym prosić o rade ludzi którzy do czegoś doszli w tym kierunku . A mianowicie , kiedy byłem jeszcze mały ( niemowlęciem ) miałem problem z biodrami i nosiłem jakąś specjalną poduszkę , nie potrafię sobie teraz tego przypomnieć dokładnie . Słyszałem kiedyś od kogoś [...]

[...] ze chcialbym wiecej masy ale niezalezy mi az na tym tak bardzo wiec staram sie cwiczyc tak posrednio miedzy masa a siła. do tego staram sie byle jaką ale diete trzymac;) A i jeszcze pytanie, mianowicie prawa łapa(biceps) jest mniejsza od lewej, róznice widac gołym okiem bez mierzenia,podczas treningu lewa tez lepiej puchnie i jest silniejsza.Moze [...]

[...] odkupienie grzechów własnych i cudzych. Mistrz duchowy jednej z sekt, 71-letni guru Sir Chinmoy również zaliczany jest w poczet ascetów, bo często urządza sobie głodówki, a jeszcze więcej czasu poświęca medytacji, ale- jak niedawno opublikowało naukowe pismo "Gulf Island Driftwood"- właśnie z medytacji bierze się jego moc. Góru potrafi wycisnąć [...]

[...] wrócił.Rodzina nie chce bym ciągle brał antybiotyki więc "jechałem" na jakiś różnych maściach z aptek ,które raczej nic nie dają.Aktualnie stosuję maść isotrexin (miałem ją jeszcze przez dermatologa przepisaną) ,ale skutków brak więc ją "odkładam".Od jakiegoś czasu biorę cynk ,ale wydaje mi się ,ze nie odpowidzni (w aptece babka mojej wcisnęła [...]

[...] postanowiłem coś wreszcie z tym zrobić. Od początku czerwca przeszedłem na dietę po wizycie u dietetyka i muszę się pochwalić że są efekty. Mam 28 lat, 180cm i ważyłem jeszcze 1.5 miesiąca temu 98kg. Mam zejść do 80kg jako plan docelowy. Obecnie schudłem 10kg. Dziś rano waga wskazała 87.3kg! Do niedawna chodziłem 2-3 razy w tygodniu na [...]

tego chyba tu jeszcze nie bylo opakowanie bez komentarza dostalem takie cos od znajomego fote zamazalem troche zeby cenzura byla vigra srodek oparty na ziolach i cos tam jeszcze bralem wczoraj nie ma zadnych jazd jak po viagrze czyli skokow cisnienia rozpalonej twarzy pulsujacej glowy a dziala praktycznie tak samo to drugie sprawdze na [...]

[...] nie będę musiał być nigdzie poza domem jak i chce odzyskać jak najwięcej w te dwa tygodnie, ale zastanawiam się np. czy: - nie będzie to za szybko na takie treningi? - i tu jeszcze ważniejsza kwestia - czy jeśli teraz zacznę od treningu w niektóre dni nawet 2 razy dziennie, to czy po powrocie do normalnego trybu życia od października, po tych [...]

[...] się kłade na brzuchu i podpieram np broderękoma to też boli niepokoi mnie to bo to miało być lekkie naciągniece a jak narzie to boli jak cholera i to co chwila coraz bardziej miał ktoś z was podobną kontuzje??? jak sobie z tym poradzic????? i jeszcze jedno pytanko czemu jestem tak kontuzjogenny ???????????????? z góry dzięki za wszelaką pomoc...

[...] z Was mógłby pomóc mi w ułożeniu starannego planu ćwiczeń? Z dokładną rozpiską tego, co i kiedy mam ćwiczyć? Z jakim obciążeniem? Ile serii? Ile powtórzeń? Może powinienem jeszcze zainwestować w jakieś suplementy i odżywki (jeśli tak, to prosiłbym o jakieś konkretne nazwy), ewentualnie dokupić ławeczkę do brzuszków, rower stacjonarny (nie żebym [...]

[...] mocno brzuchem (chyba wiecie jak to wyglada mam taka nadzieje) -20 razy skrety tłowia z obciazeniem 5 kg lezace nogi wiszace w powietrzu ;P Robie 30 sekund przerwy i tak jeszcze 3 razy. I wlasnie takie cwiczenai robie juz przez prawie no 2 miesiace nie proboje chudnac ani walnac sporej masy gdyz uwazam ze bede albo chudy strasznie albo za [...]

Witam, sory że jeszcze raz pisałem jakiś czas temu o tym, ale trochę zmienił mi się pogląd na to dlatego piszę raz jeszcze. Schodząc z mixa 250mg e3d + npp 125mg e3d + wino 30mg ed planuję dać którąś z tych opcji: prop 200mg e2d / cypio 500mg e4d / prop 100mg e2d cypio 250mg e4d . Celem przedłużenia cyklu jest wyeliminowanie fatu i wody (od [...]

[...] Niestety troche spierd**em sprawę bo kupiłem te odżywki na pół z kumplem. i w zasadzie storm skończył mi się w momencie gdy czułem że zaczyna się rozkręcac. Właściwie jeszcze mógłbym dokupic opakowanie storma ale rozpoczynanie brania go ponownie po 7 dniach przerwy jest chyba bezcelowe co? tak więc myśle co kupic. Zastanawiam się czy jakąs [...]

[...] owoc V posiłek : serek naturalny , / jogurt , owoc A i trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni , codziennie zamierzam ćwiczyć w domu jakies areoby steper / rowerek / skakanka i jeszcze cos tylko nie wiem jak to sie nazywa :D Jak sie zrobi ciepło zamierzam tez biegac w dni nie treningowe . Raz w tygoniu chodze na taekwondo i na tance :D Mam kilka [...]

[...] pójść raz, a porządnie do lekarza, który się zna (może fizjoterapeuta jakiś sportowy, nie wiem dokładnie jak to się nazywa) i powie mi co mogę, a co nie. Słyszałem coś jeszcze o wzroku, że może się psuć od cięższego dźwigania, ale to tam jest chyba tak, że jak oczy na plusie to nic takiego się nie pojawi, a jak na minusie to trzeba uważać [...]

[...] grudzien 1990 ;) -staż treeningowy;18 miesięcy Co mnie zmotywowało, hmmm kiedyś z kumplami dla beki dzwigaliśmy cięzary i tak mi zostało, ostatecznie tylko ja z tej ekipy jeszcze coś działam ;) Informacje o mnie Wiek: 21 lat Waga: 77kg Wzrost: 178cm Staż treningowy:1,5 roku ( pierwsze poł roku do dyspozycji była tylko sztanga i 30 kg [...]

Witam. Zacznę od tego, że zdania są tak podzielone strasznie i do tego dochodzą jeszcze amatorzy ze swoimi śmiesznymi teoriami, typu po cyklu cała woda spada, twarz podczas cyklu spuchnięta... Miałem już dwa cykle mono, rozłożone z przerwami i teraz termin na kolejny nadchodzi. Przerwy robię tyle co cykl. Każdy cykl był dosyć owocny, masa i siła [...]